なんだか最近疲れていて、さぁーっ、寝るぞっと布団に入った途端もう寝てしまってる感じがする。朝は目覚まし時計の音で目が醒めて、外がまだ暗くても起き出してしまう。そして夜はまた眠い、、。今日は筋トレをした。最後にしたのはいつだったか、思い出せ…

母上の事があるから、『自分は、歳をとっても、自分で自分の事が出来る体を維持したい』と思うようになったってわけではないんだけど、やはり傍で自分で自分の事をするのが大変な様子をみていると、自分の体は大切にしよう、もっと積極的にメンテナンスに励…

散歩はサボっているけど、筋トレはだけは、、。ベンチプレス12回3セット シットアップ20回。やった後頭が痛くなった。^^; やっぱり調子の悪い時はやめておいたほうがいいのかなぁ〜。

最近、体を磨くこと、サボってます。もう腹なんかダブダブ。もっとしっかり動かないと、思っています。昨日は ベンチプレス 12回3セット シットアップ20回1セット だけ、なんとかこなしました。体重を減らずことに全力投球せよっ。

ベンチプレス12回3セット シットアップ20回 ピアノ練習 散歩

シットアップ20回1セット ベンチブレス12回3セット ピアノの練習30分